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かっこいい体にしようと思い立った

まもなく、夏がやってきます。

夏と言えば、海にプールに裸を見せる機会が多くなる季節でもあります。

そんな季節が近づいてくると、だらしない体は見せてくない、モデルさんのようなかっこいい体を見せたいと思う方も少なくないと思います。

私もそのような人の1人です。

で、いざ、かっこいい体にしようと思い立ったら、たいていの人は腕の筋肉や足、お尻の筋トレというよりも、腹筋トレーニングから始めようとするのではないでしょうか。

一番、前面で目立ちますし、やはり複数のブロックにわかれた腹筋はかっこいいですもんね。

そこで、効果的な腹筋トレーニングを記述したいと思います。

普通腹筋というと仰向けに寝そべって、足を少し曲げ上半身を起こすというようなトレーニングが一般的だと思いますが、その方法だと初心者は腰を痛める恐れがあるので、個人的にはお勧めできません。

初心者にとって一番良い腹筋トレーニングの方法は仰向けに寝そべって、足を宙に浮かせます。

その状態をとりあえず、1分間キープする。

それだけで十分なのです。

そのトレーニングを複数セット行うことで、徐々に腹筋がついてきます。

是非試してみてください。

http://www.plus-box-blog.org/

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